问患者提问

每晚怎么运动可以达到锻炼身体！

我一星期俩三次运动，就是在家运动！做50个俯卧撑、每个手提重物50次！仰卧起坐50个！做完也不累！能达到运动吗！来点意见！

提问时间：2020-03-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

锻炼身体因人而异，不一定要这么多的。指导意见根据自己的情况，合理设定自己的运动计划，不要超出自己的身体极限，适合自己的才是最好的。

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