腰椎间盘突出有哪些蔬菜不能吃

1、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。2、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。

3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。4、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

　腰椎间盘突出的其他预防方法： 　1、饮食均衡，蛋白质、维生素含量宜高，脂肪、胆固醇宜低，防止肥胖，戒烟控酒。　2、工作中注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动。

　3、卧床休息，宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。　4、避寒保暖。　5、腰椎间盘突出是运动系统疾病，预防原则要求减少运动，放松休息。

　6、平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性。