减肥三餐如何规划。比如早上吃什么，中午吃什么，晚上

问题分析：这个一般三餐按时，荤素搭配。换着吃吃不腻就可以了。每日至少固定早、中、晚三餐，三餐热量分配要得当，以早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少的原则较为适宜。

指导建议：最好在上午10点和下午4点左右适当加餐水果或少量点心，但不要随意加餐。这样，虽然进食量很少，仍有助于减少饥饿感。

特别应注意晚餐后不要再吃其他零食，尤其是甜点心、巧克力等致胖食品。