增强免疫力的方法

身体的免疫力一旦低下，就无法防御外来的病毒细菌侵害。饮食一定要均衡营养搭配，不要偏食，不要厌食，每天要补充足够的维他命C。

每天服用一粒维生素E，不要滥用抗生素。睡眠时间一定要保持充足。加强体育锻炼是防病强身的灵丹妙药。每天养成按时按量喝水的习惯，可以使口腔和鼻腔内粘膜保持湿润。

有效的防止病菌的侵入，不要吃太多的甜食和糖，会诱发肥胖等各种疾病。