问患者提问

大腿后侧肌肉怎么练

我对我自己大腿上面的肉不怎么满意，我想让我自己大腿上面的肉，变成肌肉，请问腿后侧肌肉怎么练？

提问时间：2020-05-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

可以重深蹲:，用杠铃置于颈后肩上，两手握住横杠，全身直立，挺胸收腹，腰背肌肉保持紧张。然后屈膝下蹲至两膝全屈，稍停，以股四头肌的收缩力伸腿起立，两腿伸直，并使股四头肌极力。

相关问题