小儿近视

您好：这个可能是和孩子的用眼习惯有很大的关系还是有恢复的可能的近视的发生率很高在读书的儿童和青少年中逐渐发生虽然近视存在一定的遗传因素但更重要的是外界因素影响视力负担过重目前除了配戴眼镜外没有更有效的治疗唯有持久地开展预防措施预防重点在于养成良好的用眼习惯而且应从小学开始这不仅能预防近视发生和近视程度的进展也可以预防弱视和外斜视的发生这是一项保护儿童和青少年视力的重要工作迫切需要学孝老师、保幼员和家长共同努力来抓1．儿童和青少年的发育与近视密切相关所以在他们的发育时期不仅要给予合理的营养不让他们偏食还要保证每天有足够的睡眠时间小学生不少于10小时中学生不少于9小时生活要有规律要加强体育锻炼每天保证1小时体育锻炼时间、增强体质对缺乏维生素D引起的佝偻病和患传染病的儿童要及时采取有效的治疗2．每日坚持远眺、晶状体操、眼保键操和课间操并积极参加文体活动和野外活动3．学习时要有充足的光线光线要从左侧方向来不要在光线不足和耀眼的阳光和强灯光下看书写字晚上在家里自习最好用40瓦的灯泡照明并安上灯罩悬挂的高度以视野内不看到灯泡为适合4．不要在路灯下、乘坐汽车时和厕所里看书不要睡在床上和边走路边看书更不要歪头偏身趴在桌上读书写字5．不要长时间使用视力每学习50分钟后应当休息10分钟最好去户外活动让眼望望远处这样可使大脑和眼睛都能得到一定休息消除疲劳下课和放学房千万不要拿着小人书和小说舍不得放手地看长时间的阅读会增加眼的调节力和集合力促使近视发生和近视的发展6．看电视的次数不要过多时间不要过长要控制在1小时以内距离不要太近至少隔两米远7．教室的开窗两侧不要有高大建筑物绿化校园植树材时应距离教室远点以防遮住窗口的光线教室最好两面开窗如只能—面开窗方向应朝南或朝东南窗下缘离地面的高度以1米为宜窗上缘越接近天花板越好窗与窗之间的距离为窗宽的1／2窗户总面积和教室地面总面积的比例最好是1：4也可以1：5或1：6即窗户总面积为10平方米地面总面积为40平方米或50、60平方米窗户上部分应安装透明玻璃下部分安装磨玻璃合乎以上条件就能使教室里光线充足均匀而柔和教室内的墙壁和天花板应刷得洁白教室内的照明灯光应安装100瓦的灯泡6盏或40瓦的日光灯管6根光线要从左后方来看书写字时不见阴影灯与墙的距离要隔1．5米灯与灯之间的距离相隔2～3米灯悬挂高度离桌面距离为1.6～2米这样才能使灯光保持在50米烛光1米烛光即一只蜡烛的光源照射在距离1米远桌面上的照明度平时15瓦灯泡的光源照射在距离1米的桌面上的照明度是15米烛光8．课桌面应稍倾斜使放在上面的书本—与眼成35度左右的斜角课桌与坐凳的高矮要适当以学生坐在凳上脚能平踏地面心窝(胃区)要齐桌面购前离桌沿一拳当学生坐正坐直学习时眼与桌面要保持30～33厘米(1市尺)的距离不能小于23厘米(7市寸)以免增加调节的负担学生座位每隔两用或四周前后左右定期调整一次前排座位离黑板应有2米距离9．课本和练习本的纸张应该白而不反光刺眼字体不宜小印刷要清楚否则眼睛全产生调节紧张看得特别费力容易疲劳促使近视发生和发展10．黑板要黑不反光悬拄高度以下方离地面1米为宜上方要安装适度的照明解决阴雨天光线不足的问题老师在黑板上面写的宇要工整不要过小11．学校老师要特别注意千万不要上课拖堂不要给学生布置过多作业小学生要保证在1小时内做完初中生独小时内高附在2小时内高中生在3小时内做完尤其是小学低年级要少布置或不布置作业更不要给学生加班加点补课12．每个学期要定期检查视力1～2次了解学生视力的变化发现有视力下降和眼位不正的学生应到医院作进一步检查查明原因及时给予治疗