你好，富含钙的食物有虾皮、田螺、雪里红、牛奶、猪胫骨加醋煮、黄豆，豆制品为上好的补钙食品，如豆浆、豆粉、豆腐、腐竹等价廉物美，烹调简单，食用方便；
奶制品现在亦普遍被人们接受，如鲜奶、酸奶、奶酪等含钙丰富
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