我每次只要一躺下睡觉，就觉得全身不舒服，特别是膝盖

问题分析：你好,就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理,平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等。

意见建议：平时睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动就可以改善的