下腹突出可以采取运动的方式：站直后，双腿并拢，双手放在胸前；上半身不动，双腿跳向左边；紧接着跳向右边。重复前面两个动作，8次为一组，每天2-3组为宜。
腹部突出主要是因为运动量少、便秘等不良因素，也是大多数上班族比较常见的问题。
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
