在医学上男女性在16-20岁以后开始身高增长的就非常缓慢了。一保持充足的睡眠，不要熬夜，保证优质睡眠，饮食，选择饮用牛奶一补钙二睡前喝可改善睡眠，食物可以吃蛋白质高的肉类。
慢慢改善还是可以增高的。
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