早上不吃主食就喝点蜂蜜水吃点水

你好，很高兴回答你的提问，女，17岁。蜂蜜水加吃一些水果，是不会胖的，但还是建议稍微吃些主食，比如小米粥、大米粥、馒头之类的。

哪怕是稍微吃点也行啊。不差这一点。怕肥胖，不仅要控制饮食，还需要大量的运动。由于多数上午运动量、脑力劳动量会比较大，所以你吃了这点东西，都不够消耗的，影响效率。

可以在中午和晚上的饮食上进行调整。特别是晚上的饮食。