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孕期加餐吃什么好

我刚怀孕一个多月，每天都觉得很累，没力气，很想睡觉，经常都会有反胃，恶心，想吐的感觉，吐又吐不出，吃什么都吃不下，第一胎，没什么经验，也不知道吃什么比较有营养，对胎儿发育好。我想知道孕期加餐吃什么好？

提问时间：2020-02-16

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

孕期加餐常见的食物有很多，如核桃、瓜子、花生、板栗、榛子、腰果、松仁等，不仅味美，而且营养价值很高，据说孕期一天吃2-3个核桃对胎儿的骨骼和牙齿发育大有好处，而每天吃一把葵花子可以满足人体一天所需的维生素E，孕妈咪可以考虑在兜里揣些干果不时加餐哦。

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