从昨天开始头就头痛，一起床和蹲着起来都好痛

患者的这种情况，可以考虑是由于血压异常引起的头痛。就患者的表现来看，可能有低血压，或者是当时体位性低血压所引起的脑供血不足的表现。

另外还需要看看患者是否有贫血的情况。如果感觉脖子不适的话，不排除有颈椎病的可能。需要注意是否有感冒的表现，测量下体温。

建议患者最好去医院检查后再治疗，需要先查清发病原因。