健康指导:你好,根据你的描述需要控制饮食忌辛辣油腻的食物,以低脂低盐的高膳食纤维的食物为主,并增加跑跳运动锻炼,同时需要注意饭后保暖,并每天坚持喝点白开水进行缓解身体不适,不可以吃生姜容易导致身体的痰更加重。
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