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男性得了更年期综合征要怎么调节？

这段时间总感觉心情很压抑，睡眠质量也差，吃不好睡不好的，精神状态也不太好，自己查了一下资料，说这种情况有可能是更年期综合征，那我得怎么调节。男性得了更年期综合征要怎么调节？

提问时间：2020-03-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，更年期的男人要注意保健，注重饮食方面的选择，应多吃一些能改善和增强性腺功能的食物：羊肉、虾、羊肾、海参、鱼肚、泥鳅、麻雀、韭菜、核桃、芝麻等。
奶类和豆类食品含有丰富的蛋白质和钙质，对恢复体力和预防骨质疏松大有益处。

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