可以多吃些补肾健肾的食物；像黑豆排骨汤，枸杞羊肉汤都是可以的。要戒烟戒酒，另外要养成良好的习惯，避免手淫等不良习惯的发生。
要加强体育运动，增强体质，避免过度劳累，保证充分的精力与体力，另外要克服心理因素，保持自信。
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