你好,从你的描述和疼痛的部位分析你的这种情况考虑应该是腰部的棘上韧带的炎症引起的疼痛。你可以在疼痛部位外贴膏药,并给予适当的按摩或者是热敷,加强腰背肌肉的功能锻炼,一定要坚持锻炼,经过用药和锻炼后,会很快就好的。
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