你好，根据你所描述的情况，有可能是长时间一侧扭头导致的，平时要注意两侧来回扭头。指导建议：不要长时间一次睡觉，硬的那一侧，平时注意适当的按摩。
平时要注意适当的补钙，必要的时候建议去医院拍片检查一下。
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