晚上肚子饿吃什么食物能充饥又对身体没有什么伤害呢？

指导意见：你好，给你提供以下两种食物，1益生菌酸奶　 酸奶中含有丰富的益生菌，能抑制脂肪囤积，促进脂肪分解，调节肠道菌群平衡，提升肠道免疫力，发挥排毒养颜的功效。

香蕉、木瓜、奇异果和西红柿都是具有安眠功能的水果，切丁混合在酸奶中，养颜、助睡眠还对面部皱纹、颈纹有很好的改善效果哦。

马铃薯　2 马铃薯被认为是减肥瘦身的最佳营养食品。马铃薯富含柔软膳食纤维，热量低，不含胆固醇和脂肪，饱腹感是等体积米面的三倍以上。

马铃薯含有丰富的碱性化合物，睡前吃不但不会发胖，还会睡的更香甜。蒸、煮马铃薯后，剥皮做成土豆泥，蘸生抽、蜂蜜或酸奶，美味又营养。