这是很常见的踝扭伤肿的原因是踝部内出血前期应该泡冷水半个小时左右，用一小撮花椒，一小把盐煮水熏洗，代替中草药效果也不错。
脚踝扭伤初期可冷敷止血，24小时后可热敷理疗帮助血液循化促进恢复，局部可以使用各种止痛膏镇痛。减少走动，没事时抬高患处
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