颈椎椎管狭窄锻炼的方法

颈椎椎管狭窄锻炼的方法：飞燕式的背伸肌锻炼，采用俯卧位，使腹部着床，四肢、头部向上抬起，抬离床面，主要目的是增加腰背肌、后伸肌群的肌肉力量；

拱桥式的背伸肌锻炼，病人仰卧在床上，髋关节和膝关节屈曲，双脚、双肘部和后枕部着床，小腿与床垂直，将腹部向上抬离床面，拱起悬空，像拱桥一样；

直腿抬高试验，主要是锻炼腘绳肌和股四头肌的肌肉力量。病人平卧在床上，双腿伸直交替抬高、放下，反复进行。