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我身高163体重是60Kg我想减肥

我身高163 体重是60Kg 我想减肥之前只是每天吃很少东西现在准备开始跑步想得到怎样的帮助:我想请问一下我每次跑步跑多久时间合适还有如果早上跑的话是吃饭之后跑还是跑步完再吃饭哪个比较好呢还有跑步时间是早上几点最好呢谢谢

提问时间：2020-07-15

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

从你提供的信息看，你的体重在正常范围，这种情况不需要进行减肥的，,如果想追求体型的完美，倒是可以通过运动减肥，一般每天跑步半小时到45分钟，以餐后1小心左右跑步合适，祝健康幸福。

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