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我在健身，为了长肌肉，朋友建议每天吃两鸡蛋以增加蛋

我在健身，为了长肌肉，朋友建议每天吃两鸡蛋以增加蛋白质的摄入，但不要吃蛋黄，说胆固醇高，对健身无益，是这样吗

提问时间：2020-03-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：任何事情都不是绝对的，人体对胆固醇也是有需要的。鸡蛋建议吃一个，还是可以的，整个吃，只要不吃多了就可以意见建议：另外，健身也一定要注意活动量，量过了不仅对健身无益，而且对神有害

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