12岁女孩减肥不用药物，可以怎么减啊？

问题分析：你好，根据你的年龄，你还在长个头，要注意营养均衡，不要过度减肥。意见建议：生活规律少熬夜，睡眠充足，荤素搭配，粗细搭配，不挑食，食物多样化，减少负重，少吃甜食油炸肥腻食物，避免饱餐，不吃夜宵，天气好，多户外活动，最好坚持一项体育运动，适当喝牛奶，吃水果蔬菜，加大活动量可以减肥。