哺乳期间锻练会不会影响奶质量？

适宜自身的体育锻炼对于哺乳时期的女性来说，是十分重要的。哺乳期进行适宜的体育锻炼，其好处不仅仅表现在母体、婴幼儿当时，更有益于终生的!体育锻炼要量力而行，时间适宜，以不感到特别劳累为宜，贵在坚持。

但是人在运动中体内会产生乳酸，乳酸潴留于血液中使乳汁变味，宝宝不爱吃。一般中等强度以上的运动即可产生此状，还要肩负喂奶重任的妈妈，只宜从事一些温和运动，运动结束后先休息一会再喂奶。

晒太阳后也不宜马上喂奶。