你好，根据你描述的情况，出孕妇在怀孕20周可以自觉胎动，20周胎动也不可能腹部鼓包，假性宫缩也不会出现腹部鼓包，建议你去医院做B超检查胎心监测等了解胎儿情况。
孕期应定期进行产前检查，每次产前检查是排除孕妇以及胎儿每个阶段的异常情况。
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