问患者提问

请问跑步锻炼一周几次？一次跑多少米好呢？

提问时间：2020-06-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，你的情况属于咨询锻炼的问题，一般开始不要太激烈和太持久的，不然对身体的损伤很大的指导意见你的情况我建议首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的，建议你一周锻炼3次就行的，一次跑步在500到1000米就行的，祝你健康

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