我有腰间盘突出和性生活有关系吗，现在性生活很少

如果要是从中医的理论来讲，腰为肾之府，在肾精不足亏虚的情况下，是有突出疼痛的可能的，但是鉴于您的年龄不是老年，未老先衰的情形也应不加考虑，再有你提到你有意固护肾精而少有性生活的话说明虚证的可能较小。

然后呢，腰痛的另一个主要的原因就是风寒湿的外邪的侵袭，活血通经行气止痛的治疗原则可以缓解腰痛，但是突出不似膨出一般是无法回纳的，就是通过保守的治疗使之适应突出后的情况，不出现异常的变化就是最好的结果，要多注意腰部的保护，手术是最后的选择。