关于提高射精阀值的

听说在小便时憋几下,分几次把它排完,可以提高控制射精的能力.请问一下专家,是不是真的有点效果,还是根本是没道理的,没效果.这牙膏做有副作用吗?会影响膀胱和前列腺什么的吗?还有什么方法能够锻炼提高的,千万别说手淫法,我就是手淫引起的早泄,永远都不想手淫了.PC肌的锻炼有效吗?