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颈椎病怎么防止

我舅妈因为工作的原因很怕患上颈椎病，所以一直很担心，请问颈椎病应该怎么防止呢？

提问时间：2020-05-02

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

要避免长时间低头或者使用手机，防止颈部出现外伤以及注意颈部的保暖。可以多做做颈椎操，多活动一下颈部，打破肌肉的不平衡，经常做耸肩、头部后伸等动作是可以很好的预防颈椎病的发生的。

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