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减肥一日三餐应该怎么吃，晚上运动完能不能

减肥一日三餐应该怎么吃，晚上运动完能不能喝水？减肥一日三餐应该怎么吃，晚上运动完能不能喝水？

提问时间：2020-06-04

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

问题分析：您好，一般来说，减肥三餐饮食安排变化会比较大，因为考虑营养摄入均衡等。意见建议：比如早餐可以吃豆浆鸡蛋，中餐晚餐主食吃粗粮，素菜适量，荤菜比如瘦肉鱼虾适量。
运动喝可以喝水，但是晚上运动稍微少喝一点。

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