问题分析：你好，骨质增生是一种退行性的病变，这一过程是不可逆的，但是可以通过锻炼，饮食和习惯来让这一过程进行的慢一些。
意见建议：你这个症状显示你应该有了腰椎间盘突出的情况了，建议你可以先去拍个CT看看突出的情况，再决定进一步的治疗措施。
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