来月经怎样保养自己身体

问题分析：你好,月经期保养:尽量不要洗头,洗澡，如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干.要注意保暖,少吹冷气,在冷气房里要多穿衣服.忌喝冷饮,喝冰水会让污血无法顺利排出。

吃点甜食,可以帮助污血代谢.充分休息。不要太情绪化。忌盆浴.不能同房.意见建议：月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样可减少盆腔充血。