年轻人长期便秘可以多增加膳食纤维，多吃蔬菜和水果，饭后适当的增加运动，避免饭后久坐，还可以有一些辅助手法，如按摩腹部。
必要时可以增加一些辅助通便的药物，可以软化粪便，促进排便。如便秘持续不缓解，还可以进行灌肠。
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