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不知道经常吃香蕉的好处是什么？有坏处吗？

不知道经常吃香蕉的好处是什么？有坏处吗？我非常喜欢吃香蕉，请问吃香蕉的好处和坏处都有哪些？我经常吃香蕉会不会发胖啊?经常吃香蕉的好处

提问时间：2020-06-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有胺基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。

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