病情分析： 这位朋友您好，根据您的描述，您的情况可能是由于长期不运动，突然大量运动，会导致机体产生大量的乳酸积聚，从而引起的酸疼的。
意见建议：这些情况并不严重的，建议您先休息一段时间，想运动的话，应该逐渐加量，不能突然大量运动。
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