吃什么食物能有助于下奶呢？

宝妈可以多吃含有高蛋白，高钙的食物容易下奶，可以经常喝乌鸡汤，母鸡汤，鸡汤含有丰富的高蛋白，营养比较丰富，可以每天喝点鸡汤，也可以喝鱼汤，鱼汤可以用鱼丸子做，这样比较容易消化，鱼肉含钙，经常吃对视力也好，做汤的时候也可以放点小白菜，这样味道比较好，还可以吃排骨，大骨汤，鸽子汤补血气，也下奶，这些食物可以搭配着吃，另外，还要多吃蔬菜，水果。