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肌肉拉伤怎么快速恢复

前些天学校运动会，100米跑步的时候不小心拉上了腿部肌肉，我直到现在还是不能运动的，我现在很是担心自己的情况的，所以想了解一下如何快速恢复呢？

提问时间：2020-05-10

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

肌肉运动损伤初期会发生疼痛、肿胀、炎性反应等症状、这些症状采用应急处置、主要包括：制动、冷敷、加压、抬高四个方面。
因为肌肉一旦拉伤之后，它的恢复比较慢。所以，你可以晚上睡觉前用热毛巾敷膝盖周围，促进恢复，然后用手按摩周围的肌肉，是肌肉放松。

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