坚果有益身体健康吗？

坚果的种类有很多，常见的有松仁、开心果和核桃，松仁中含有丰富的油酸能帮助很好的降低血压，而且还能有效的预防心血管疾病，所以建议老人可以经常吃坚果，而开心果则对心脏有好处，因为开心果中含有丰富的不饱和脂肪酸，所以它能起到保护心脏的作用，核桃中含有丰富的微量元素能帮助很好的起到健脑的作用，所以平时孩子和孕妇都可以多吃，而且多吃核桃还能起到延缓衰老的作用。