你好,你这是便秘的症状,患了便秘应该注意排便习惯和生活习惯的问题。没有特效办法。注意不吃辛辣食物。每天多吃蔬菜，香蕉，红薯，蜂蜜。
会有一定的改善。闲暇时间多做运动多走动。但是不建议喝所谓的番泻叶喝肠清茶之类有依赖性。祝早日摆脱困扰，身体健康!
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