便秘是由于饮水量不足,进食蔬菜水果不足、辛辣刺激性食物刺激、缺乏运动等综合导致的异常情况。建议保证足够的休息睡眠时间,避免辛辣刺激性食物的摄入,多喝水,多吃水果蔬菜,适当按摩下腹部,有助于缓解便秘情况的。
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