你好，最好不要洗头，如果必须要洗，最好立即吹干，同时注意在暖和的地方洗。经期要注意保暖，不用冷水洗浴，避免剧烈运动，注意休息，保持心情愉快，以免引起痛经。
同时月经期间不要同房，少食生冷刺刺激食物。
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