运动完大概要补多少水啊，一天如

你好，首先呢运动完之后肯定是要补充足够的水分的，但是不要大量的饮水，不要喝水太猛，可以喝些淡盐水，最好是运动完之后休息30分钟再喝水。

建议平时要加强锻炼，劳逸结合，同时要加强饮食的营养，注意营养均衡，可以吃新鲜的蔬菜和水果、注意休息。保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯