孕妇燥热失眠多梦怎么办

对家人来讲，要解决孕妇失眠的问题，首要的是帮助她找到睡不着的原因。这样，一来可以对因治疗，二来可以缓解孕妇因为失眠而孕育发生的焦虑。

一般来讲，怀孕后的失眠通常由以下原因综合引起：◇浑身不适。◇无法找到舒服的睡觉姿势。◇胎儿压迫膀胱导致尿频。◇身体的需求。

这让孕妇为临盆以后每一2个钟头给孩子喂一次奶做准备。助入睡找到失眠原因之后，首要要做的事是为孕妇营造好的睡眠环境。

如在睡眠前关灯、关电视，让孕妇在睡前喝一杯牛奶，或者食用一些富含色氨酸的食物，如芝麻糊。在怀孕后期，很多胎儿变得活泼，孕妇一平躺下来胎儿就爱动、爱踢、爱翻身，导致孕妇难以入睡。

相反，当孕妇在走动时，胎儿就变得安静。这时不妨试试音乐。放一些轻松舒缓的乐曲，能让胎儿很快安静下来，也能帮助孕妇很快入睡。

如果孕妇在夜间实在难以入睡，可鼓励她在白日或下班后小睡一会儿。关键是让她在可能的情况下得到休息。孕妇出现夜间尿频的情况，最好选择睡在离卫生间近的一侧。

当孕妇因胎儿压迫膀胱出现尿意时，要鼓励她起往复上茅厕;如果茅厕光线不是太暗，提议她不要开灯，连结体内分泌褪黑素，以便回来能马上入睡。

当然，前提是要保证她夜间上茅厕的安全。因此，应该在卧室与卫生间的通道上装一个小的夜灯，并在睡前检查从床到茅厕的通道，避免有工具磕绊。

当她回到床上的时候，避免以及她措辞，在她身边，放松地深呼吸，以感染她。