恐惧心烦厌世最近两年严重

病情分析： 这是焦虑的表现，焦虑是预感到将要有不利情况发生，而自身难以应付的紧张状态。意见建议：最好的调整方法就是科学合理的安排工作、学习时间，工作一小时左右要到外面放松放松，最好能去广场跑跑跳跳；

晚上不要熬夜，应早睡早起，保证6-7小时的睡眠时间，早晨留出一小时的体育锻炼时间，锻炼方式最好是长跑，既健身又健脑。