久坐腰疼怎么缓解？请问长期在办公室久坐现在腰疼怎么办呢久坐腰疼怎么缓解？

在办公室久坐以后，很容易导致腰部肌肉劳损的情况出现，表现为腰背部肌肉酸痛感觉，一方面，可以在久坐以后起身活动一下，舒缓一下肌肉疲劳状态，一方面，可以在回家以后，采取中医治疗措施，例如：热敷理疗、推拿按摩等，增强局部循环，改善临床症状，对于症状特别严重的患者，可以考虑服用活血化瘀药物以及镇痛药物改善症状。