枣含有丰富的蛋白质、微量元素、维生素等等，对于改善肌肤和睡眠质量有一定的帮助，还有养脾气平胃气、强身健体的作用。
晚上是可以食用的，但不宜过量过晚食用，以免造成消化不良的情况。睡觉和一杯热牛奶可以促进睡眠，平时多注意休息。
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