根据您的描述,这属于正常的情况,房事的剧烈动作可以导致外阴疼痛,不日可以消退,白带增多属于分泌物产生增多,慢慢就应好转。
不过需要观察,如果平时也经常增多,需要更详细的妇科检查,以排除妇科炎症的可能性。
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