天气冷腰和腿发凉

根据你的描述，你这应该是有点腰肌劳损引起的症状，腰肌劳损一般都是长期劳动或者不良姿势引起的症状。建议你以后尽量避免长时间的体力劳动，多休息、睡硬板床，也可以适当外用点伤膏药，应该有效果的。

至于腿发凉，这主要是体质下降引起的。建议平时积极锻炼身体，提高身体素质，如果有手淫，纵欲等症状，建议最好戒掉。至于阳虚还是阴虚，你没必要纠结的。

建议你按照我上述的调理，应该会有效果的