您好,考虑是创伤性关节炎及关节周围韧带损伤,建议先去医院做个核磁共振检查,如果肿痛明显,建议制动休息一段时间,因体重偏大,平时避免长时间站立及行走,不要跑步等剧烈运动,继续带护踝保护,多用热水泡洗,可以外用跌打损伤的药水及膏药,可以尝试瑜伽或者游泳减肥,希望我的答复能帮助到你,祝您早日康复!
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